Keleti mák, vagy
más néven mák, az egyik legnépszerűbb fűszernövény és gyógynövény a világon.
A mákot már évezredek óta használják a konyhákban és a gyógyászatban is.
Először is, fontos megemlíteni, hogy a mák magjából nyerik a máktövet,
amelyet különféle ételekhez és süteményekhez használnak. A mák magas ásványi
anyag tartalmának köszönhetően rendkívül tápláló és egészséges. A mákot
gyakran használják a hagyományos keleti orvoslásban is, mivel számos egészségügyi
előnnyel rendelkezik. Például, a mák segíthet csökkenteni a stresszt és
javítani az alvást, valamint enyhítheti az emésztési problémákat is. A mákot
könnyen beilleszthetjük az étrendünkbe például salátákba vagy smoothie-kba
szórva, de akár süteményekbe is belekeverhetjük. Fontos azonban megjegyezni,
hogy a mákról nagy mennyiségben fogyasztva is lehetnek mellékhatásai, ezért
mindig tartsuk be az ajánlott napi adagot. Összességében elmondható, hogy a
keleti mák rendkívül egészséges és tápláló összetevője lehet az étrendünknek.
Érdemes kipróbálni és beilleszteni az ételeinkbe, hogy élvezhessük az
egészségügyi előnyeit is.
