Teljes Kiőrlésű Kenyér Kalória

 A
teljes kiőrlésű kenyér egyre népszerűbbé válik az egészséges táplálkozás
iránt érdeklődő emberek körében. Azt sokan tudják, hogy a fehér lisztből
készült pékáruk nem túl egészségesek, mivel kevés rostot és tápanyagot
tartalmaznak. A teljes kiőrlésű kenyér viszont a teljes gabonaszemeket
tartalmazza, így sokkal több rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat
tartalmaz. De vajon mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet teljes kiőrlésű
kenyér? Általánosságban elmondható, hogy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
kb. 70-80 kalóriát tartalmaz. Ez persze változhat attól függően, hogy milyen
típusú kenyeret választunk (pl. rozsos, tönkölylisztből készült stb.),
valamint attól is, hogy mivel eszünk rá (vaj, sajt stb.). Ha fogyni
szeretnénk vagy figyelni kell az energiabevitelünkre, akkor érdemes
figyelembe venni a teljes kiőrlésű kenyér kalóriatartalmát is. Fontos azonban
megjegyezni, hogy a rostban gazdag élelmiszerek (mint pl. a teljes kiőrlésű
kenyér) hosszabb ideig laktatnak, így kevesebb ételt fogyasztunk belőlük, ami
segíthet az étrendünk kontrollálásában. Összességében elmondható, hogy a
teljes kiőrlésű kenyér jó választás lehet az egészséges táplálkozáshoz.
Kalóriatartalma is elfogadható mértékű, fogyasztása segíthet abban, hogy
hosszabb ideig jóllakottak legyünk és ne éhezzünk közvetlenül étkezések
között. Érdemes tehát beiktatni az étrendünkbe ezt az egészséges és finom
alapanyagot!